Tiistaina oli tosiaan karu pudotus arkeen, kun pitkän viikonlopun jälkeen piti taas heräillä kahdeksan aikoihin. Maanantaina nukkumaan meno vielä venähti melko myöhään espanjan projektin takia, joten herätys seuraavana aamuna oli entistäkin rankempi. Sain kuitenkin itseni pystyyn ja raahauduin tunnollisesti luennoille. Saatiin myös meidän Italian kokeet takaisin ja olin tosi tyytyväinen omaan tulokseeni 27/30! Toi oli vaan sellainen pieni välikoe, mutta ainakin tietää, että samalla tavalla kannattaa jatkaa. Eräs toinen asia puolestaan ei tehnyt mua lainkaan iloiseksi, sillä Air & Cruise Line Operations tunnilla meille valkeni yhtäkkiä, että torstaihin mennessä täytyy palauttaa tiivistelmä, josta en ollut koskaan kuullutkaan. Juuri kun olin ajatellut, että viikon kaikki koulujutut oli hoidettu pois alta...
Italian tuntien jälkeen kiirehdin suoraan salille, jossa tein jalkatreenin ja sitten sanomaan heipat eräälle kaverillemme, joka oli täällä käymässä. Sen jälkeen yritin päättäväisesti aloittaa tiivistelmän tekoa, mutta se artikkeli oli niin kerrassaan tylsää tekstiä, että nukahdin kesken kaiken. :D
Oh it has been crazy couple of days! But now finally something about this week :)
On Tuesday it was so terrible to get back to normal rhythm again and wake up at 8 o'clock. Especially because on Monday night I went to sleep quite late because I was working on my Spanish project. After all, I forced myself to get up and went to my lectures. We also got our Italian tests back and I was very happy with my result 27/30! Of course that was just a small in-class test but at least now I know I can keep on going the same way. But then I got to know one other thing that didn't make me happy at all: we were supposed to do Air & Cruise Lines summary by Thursday and I hadn't even heard anything about that. And just when I thought all the school stuff was finished for this week...
After Italian classes I hurried to the gym, where I did leg workout and then I went to visit our friend who was staying here St.Patricks Day and was now going to return back home. After that I tried to start doing my summary but that article was so boring that I just fell asleep :D
Tiistaina valitsin asuksi rennon kokonaisuuden, koska tiedossa oli pitkä koulupäivä 9-18. :) Toi Hennesin neule, joka mulla on sekä mustana että valkoisena on vaan niin mukava päällä ja tosi hyvän mallinen. Noi housut puolestaan on melkein sama malli, kuin niissä mun armeijakuvioisissa housuissa mutta ilman reisitaskuja ja lahkeiden vetskareita. Noi samaiset omistan sekä tumman lilana että viininpunaisena! Ilokseni sain huomata, että nää viininpunaiset, jotka on siis kokoa pienemmät, mahtui nyt vaivatta jalkaan. Ajattelin myös että tulevalla viikolla voisin ostaa nää samaiset housut mustana, koska tällä hetkellä mulla ei oo mtn mustia farkkuja. Ja hinta kun ei päätä huimaa, 11 euroa taitaapi olla nää Skinny Jeans-malliston housut.
My Tuesday's outfit was very basic and comfortable because I had a long day at school, from 9am-6pm. :) That knitwear from H&M (which I have both in black and white) is just so comfortable and I love the model. Those pants are almost the same model than my army pants, also from Primark. I have them in dark purple and then these burgundi ones. I was happy to notice that these burgundi ones, which are actually one size smaller fit perfectly now! I also thought about buying these same jeans in black, too because at the moment I don't have any black pants. And the price for these Skinny Jeans pants is only 11 euros..
Neule//Knitwear: H&M
Farkut//Jeans: Primark
Kengät//Shoes: Converse
Kengät//Shoes: Converse
Panta//Headpand: Lindex
Kaulakoru//Necklace: H&M
Kaulakoru//Necklace: H&M
Korvikset//Earrings: New Look
Latte koulun Bistrossa, nam <3
Latte at school Bistro, yammy <3
Päivän kuosina oli selvästi leopardi, kun päätin pitkästä aikaa käyttää myös tota Biancon huivia :D
The print of today was the leopard because I was also wearing that scarf from Bianco :D
Ja sitten vielä fetasalaatti, jonka valmistin itselleni! Helppoa, nopeaa ja niin raikasta. Pieni avocado, 100 g vähärasvaista fetaa, kurkkua, tomaattia, sipulia, paprikaa ja jäävuorisalaattia. Mausteeksi vähän valkosipuli-yrttisekoitusta ja oliiviöljyä.
And then the feta salad, I prepared for myself. It's so easy, fast and fresh. One small avocado, 100 g low fat feta, cucumber, tomato, onion, pepper and iceberg lettuce. Then I added a little bit of garlic-herbs mix and olive oil.
Tässä myös uusi lempparivälipalani! 1 omena viipaleina, 1 pieni banaani, 100 g maitorahkaa, ruokalusikallinen mysliä, sekä kanelia oman maun mukaan!
Here is also my new favourite snack! 1 apple, 1 small banana, 100 g of low fat quark, 1 big spoon of myesli and cinnamon with your own taste!
Keskiviikko on aina yksi mun lempparipäivistä, koska silloin on vaan muutama tunti koulua ja ehtii puuhailemaan myös paljon kaikkea muuta. Eilen mulla oli tapaaminen salilla personal trainerini kanssa. Päätin siis ottaa 6 viikon personal trainer paketin ja nyt käytiin sitten läpi mitä kaikkea siihen kuuluu ja asetettiin tavoitteita näille tuleville viikoille. Aluksi otettiin kaikki strategiset mitat ja mitattiin myös rasvaprosentti. Sain myös oman ruokapäiväkirjan, jota mun täytyy nyt pitää viikon ajan ja sitten käydään yhdessä läpi mitä pitäisi muuttaa syömisen suhteen. Treenejä ohjaajan kanssa tulee olemaan kolmesti viikossa, karkeasti ajateltiin jakoa jalat+core, yläkroppa+core ja core, mutta välillä voi vaihtelun vuoksi olla esim kickboxingia tai kahvakuulailua. Myös treenaaja vaihtelee, mikä on mielestäni vaan hyvä, koska jokaisella on varmasti vähän oma tapansa suunnitella treenit. Lisäksi voin tehdä sitten omia treenejä ja ajattelinkin, että treenit pt:n kanssa olisivat ma, ke ja pe ja sitten omia treenejä ti, to ja la. Sunnuntai olisi sitten kokonaan lepopäivä. Itselläni tärkeimpänä tavoitteena on pudottaa vielä jonkun verran painoa, -5 kiloa lisää ainakin ja saada lisää lihaksia rasvan tilalle. Kolmen viikon kuluttua otetaan sitten uudestaan noi kaikki mittaukset ja kuuden viikon jälkeen vielä kerran.
Wednesday is always one of my favourite days because then I only have a couple of hours at school and I have so much time to do other things as well. Yesterday I had meeting at the gym with my personal trainer. So, I decided to take this 6 weeks personal trainer package and now we were going through what all does it include and set new goals for these becoming weeks. First she took all the measurements: weight, hight, fat %, waist etc and then I got my own food diary which I have to fill in now for one week. After that we will check it together and discuss what should be changed. I will have 3 training with the trainer in a week and roughly it will be like: legs+core, upper body+core and one day only concentrate on core. I can also do my own trainings, so I planned that I will try to take training sessions on Monday, Wednesday and Friday and then do my own workouts on Tuesday, Thursday and Saturday. Sunday will be my rest day :) My goal will be to lose some more weight, at least 5 kilos more and of course to get more muscles. After three weeks we will take all the measurements again and then after 6 weeks once again. I am so motivated right now!!!
Suunnittelutapaamisen jälkeen jäin vielä tekemään 40 min cardion ja yläkropan treenin, jonka jälkeen olikin rynnättävä kotiin tekemään sitä kirottua tiivistelmää...
Aamulla vaatteita valitessani totesin myös, että mun on pakko siivota mun vaatekaappi :D Esimerkiksi tämän paidan olemassaolon olin nimittäin ehtinyt unohtaa ihan kokonaan. Pakko myös mainita, että tuo Hennesin neulehame on ollut täällä ihan korvaamaton, koska sitä on voinut käyttää kylmimmilläkin ilmoilla! Myöskään tota Snö of Swedenin kaulakorua en ollut vähään aikaan käyttänyt, vaikka se on yksi lempikoruistani. Muutenkin Snö of Sweden on merkkinä aivan ihana ja oonkin haaveillut, että Suomeen palattuani voisin täydentää korukokoelmaa muutamalla uudella rannekorulla. :)
After the meeting I stayed at gym and did 40 minutes cardio workout and then upper body training. Then I had to hurry up back home to do my summary...
In the morning when choosing clothes I noticed that I really should clean my closet :D For example this shirt, I didn't even remember that I have it. Also this necklace from Snö of Sweden I haven't worn for a long timee even though it's one of my favourites. I just love the Snö of Sweden brand and I have actually been dreaming that when I return back home I will buy a couple of new bracelets from them :)
Kaulakoru//Necklace: Snö of Sweden
Korvikset//Earrings: Ginatricot
Paita//Shirt: H&M
Hame//Skirt: H&M
Legginssit//Leggins: Ginatricot
Rannekello//Watch: New Look
Opiskelun lomassa valmistin myös päivällisen, josta jäi tarpeeksi myös seuraavan päivän varalle. Päätin vetäistä kunnon tuhdin annoksen, koska salitreeni oli aika rankka ja olin menossa illalla vielä uimaan. Johannan kanssa käytiin taas pulikoimassa tunnin verran ja sen jälkeen rentouduttiin vielä höyrysaunassa!
In the middle of studying I also prepared dinner (enough for the next day as well). I decided to eat a little bit more than usually because the training was quite hard and I was still going to swim later. So, in the evening me and my friend Johanna went to swim for one hour and then relaxed in steam room!
Tänä aamuna herätessäni tunsin heti, että nyt on flunssa tuloillaan. Mulla flunssa alkaa aina kurkkukivulla ja siitä tiedänkin, että nyt täytyy ryhtyä torjumaan sitä ellen halua sen pahentuvan. Siispä vetäisin aamupalan kera ison mukillisen teetä, flunssalääkettä ja sokeritonta karpalomehua, joka sisältää kunnon annoksen vitamiineja. Vedin myös ylle pitkähihaisen t-paidan ja Monkin lämpimän neuletakin, sekä kouluun lähtiessäni kevyttoppatakin ja paksun neulehuivin. Ne kyllä tulivatkin tarpeeseen, koska ilma on ollut tänään ihan järkyttävä :D Tuulee niin kovaa ettei eteenpäin meinaa päästä ja sataa kaatamalla vaakatasossa...
This morning when I woke up I knew right away that I am getting a flu. For me, a flu always starts with sore throat and then I know that now I have to do something that it doesn't get any worse. So, with breakfast I took a big cup of tea, glass of sugar free cranberry juice which is full of vitamins and some flu medicine. I also decided to wear long-sleeve t-shirt and a warm cardigan from Monki. It was a good choice because weather was just terrible! It's winding so hard that you can barely walk and it's raining like crazy...
Neuletakki//Cardigan: Monki
Musta paita//Black shirt: Bik BokHousut//Pants: Bik Bok
Kengät//Shoes: Din Sko
Koulupäivä meni nopeasti ja sen jälkeen tulin kotiin syömään loput eilen valmistamastani ruoasta. Tarkoitus oli tämän jälkeen levätä hetki ja lähteä sitten salille, mutta koska olo oli edelleen aika kurja päätin pitää tänään taukopäivän, jotta jaksan sitten huomenna treenata sen pt-treenin läpi. Keitin siis lisää teetä ja painuin peiton alle päikkäreille.
Sängyssä makoillessani selailin myös blogeja ja törmäsin jälleen kuuluisiin banaanilettuihin! Koska multa löytyi kaapista sekä munia, että banaaneja, päätin valmistaa niitä itselleni välipalaksi. Ohjehan on siis ehkä maailman helpoin ja yksinkertaisin:
School day went really fast and after that I came home and ate rest of the food I made yesterday. I had planned that after that I would rest a little bit and then go to gym but I was still feeling quite bad so I decided to have a rest day from gym. Tomorrow I will have my personal trainer session so I really want to feel better then! So, I made more tea and went to bed.
While laying on the bed I also read all of my favourite blogs and once again, there was a lot of talk about banana pancakes. Because I had some eggs and bananas in the kitchen I decided to prepare them for myself as a snack. The receipt is the most simple and easiest in the world:
1 banaani & 1 muna = 3 pientä lettua
Helpoin tapa olisi heittää pilkottu banaani munan kanssa blenderiin ja sekoittaa tasaiseksi, mutta meillähän ei sellaista ole, joten pilkoin banaanin pieniksi paloiksi ja laitoin matalalla lämmöllä mikroon. Pari minuuttia siellä ja sitten siitä olikin tullut sopivaa mössöä! Sitten vaan sekoitin munan banaanimössön sekaan ja laitoin pannun lämpenemään. Pannulle vähän oliiviöljyä ja sitten vaan letut paistumaan! Itselläni oli vähän vaikeuksia kääntää noita, mutta luin jostain että jos yhden munan sijasta laittaakin kaksi, se saattaa auttaa kääntämiseen. Toisaalta meidän pannukaan nyt ei ole mikään maailman paras...
Ulkomuodosta ei ehkä tullut maailman kaunein, mutta maistuivat ihan sairaan hyvältä! Itse söin ne pakastemarjojen kera, mutta varmasti näiden kanssa sopisi esim. hunaja tai kanelikin. Ja jos ei halua niin terveellistä versiota niin voin kuvitella että Nutellan tai kermavaahdon kanssa nää olisi aivan ihania! Kokonaisuudessaan valmistamiseen meni siis noin 20 min :)
1 banana & 1 egg = 3 small pancakes
The easiest way to do it is to put banana and egg to the blender and just mix them but because we don't have a blender, I just cut the banana into small slices and put it to microwave in low temperature for 2 minutes. After that it was soft enough and I mixed it with an egg. Then I put the pan to get warm, added a little bit of olive oil to the pan and put the small amount of banana/egg mixtue to the pan. Then just wait couple of minutes and turn. Myself, I had a little troubles with turning them and I read somewhere that if you but 2 eggs instead of one, it may be easier. But it can also be because of my bad pan :D
They may not look so beautiful but they tasted soooo delicious! I ate them with frozen berries but I bet that they would taste good also with honey or cinnamon. Of course if you don't want such a healthy choice, they would be great with cream or Nutella also. And it only took like 20 minutes to prepare them :)
Nyt täytyykin jo rientää, sillä ihana ystäväni Simone on luvannut kokata mulle tänään illallista ja sitten katsotaan joku ihana romanttinen lällyleffa! Lähden siis uhmaamaan tuulta ja sadetta.
Loppuun vielä kuvia tämän viikon aamupaloistani, koska aamupala on ehdottomasti oma lempiateriani :)
Now I have to go, because my dear friend Simone has promised to cook me a dinner and then we will watch some lovely romantic girls movie!
And as the last, I want to put some pictures of my this week's breakfasts because it's my favourite meal in a day :)
Porridge, fresh strawberries and blueberries, sugar free cranberry juice
My new favourite! Porridge, 1/2 banana, little bit honey and cinnamon, orange juice
Flu version! Porridge, frozen berries, tea, cranberry juice and of course Burana and Strepsils :D
Voi vitsi miten kauniit hiukset sulla on! :)
VastaaPoistaOi kiitos! :) oon vaan tosi laiska tekemään niille aamusin mitään!
Poista